Hoe moet je reageren op wraak?
Het is op een zaterdagmiddag als Eline een melding krijgt in haar mailbox. Haar bedrijf heeft een Google Review van ene Anne V. Ze opent de review en ziet dat er onaardige dingen instaan over haar en haar partner die meewerkt in het bedrijf. Al de volgende dag komt Eline erachter dat het van haar voormalige beste vriendin afkwam. Is hier sprake van cyberstalking?
Nepreview door narcist
Eline vertelt: “Ik herkende de naam in de review niet. Ons bedrijf zat in de opstartfase, dus ik kende mijn klanten bij naam. Zo veel waren het namelijk niet. Ik beantwoorde de review en vertelde dat de persoon in kwestie contact kon opnemen om zijn of haar ongenoegen met mij te delen. Dat gebeurde niet. De volgende dag was de review weg.” Iets in Eline zei dat iemand anders achter de review zat. “Meteen had ik het vermoeden dat mijn voormalige beste vriendin erachter zat. Ik besloot te kijken naar reviews bij restaurants en andere bedrijven in haar buurt. Ik ging Googlen. Al bij de eerste hit was het raak: een negatieve review van een restaurant door diezelfde Anne V. Haar huisarts en de psychologenpraktijk kregen een positieve beoordeling. De Efteling had dan weer een zeer negatieve review. Ik besloot geen aangifte te doen. Maar ik blijf voor altijd op mijn hoede voor mijn narcistische voormalige beste vriendin.”
Wraak en narcisme
Wraak en narcisme gaan hand in hand. Zeker wanneer narcisten zich gekleineerd voelen, kunnen ze geruchten over je verspreiden, je spullen kapot maken of zelfs gewelddadig worden. In sommige gevallen streven ze gedurende een lange periode wraak na. Wanneer een narcist voelt dat je hem of haar onrecht aandoet, koestert deze wrok. Wraakzucht is een vijandig verdedigingsmechanisme dat een narcist gebruikt als hij of zij zich door iemand bedreigd, gekleineerd of beledigd voelt.
10 kenmerken van een wraakzuchtige narcist
- Makkelijk gekwetst
Een narcist voelt zich al snel gekwetst. Narcisten nemen dingen persoonlijk en raken beledigd in situaties waar de meeste mensen zich niets van zouden aantrekken. Hoe gevoeliger een narcist is voor kritiek, hoe waarschijnlijker het is dat wraak nemen. - Langdurige wrok
Wraakzuchtige narcisten kunnen hun boosheid maar moeilijk loslaten. Ze koesteren wrok tegen mensen voor gebeurtenissen die lang geleden plaatsvonden. Hun olifantengeheugen stelt ze in staat om zelfs kleine beledigingen, kritische opmerkingen of grappen die ten koste van hen zijn gemaakt te onthouden. - Boos of gekwetst
Je ontvangst was niet spontaan genoeg. Je hebt de wortels de grof gesneden. Of je keek naar een andere man of vrouw. Er is altijd wel een reden om boos of gekwetst te reageren als je een narcist bent. - Anderen de schuld geven
Een narcist heeft moeite met het nemen ban verantwoordelijkheid. Dit kenmerk is sterker bij wraakzuchtige narcisten. Ze schuiven graag de schuld graag af op anderen, zelfs als die onschuldig zijn. Op deze manier beschermen ze hun ego en menen ze dat het wraak rechtvaardigt. - Onvermogen om conflicten op te lossen
Een narcist zal geen sorry zeggen. Tenzij er echt iets van afhangt. Een slechte emotieregulatie maakt het voor wraakzuchtige narcisten moeilijk om kalm te blijven tijdens conflicten. Ze hanteren vaak onvolwassen verdedigingsmechanismen, hebben last van woede-uitbarstingen en nemen wraak bij conflicten. - Oog om oog
Wraakzuchtige narcisten betalen je vaak met ‘gelijke munt’ terug’. Heb jij ze ooit beledigd, per ongeluk of expres, dan onthouden ze dat. Doordat ze incapabel zijn om emoties te reguleren en verantwoordelijkheid te nemen, betekent dit dat wraak voor hen de enige manier is om verder te gaan. - Informatie
Jij vertelde de narcist ooit iets in vertrouwen. En nu gebruikt de narcist die tegen je. Een narcist is over het algemeen een kei in het verzamelen van informatie. Ze gebruiken deze om jou chanteren, te controleren of te bedreigen. Of ze gebruiken de info in een lastercampagne om jouw carrière, je nieuwe relatie of je reputatie te ruïneren. - Anderen kleineren
Wraakzuchtige narcisten kunnen anderen naar beneden halen, zodat zij zich klein voelen. Zo kunnen ze complimenten geven met een gemene ondertoon als respons op opmerking die jij maakte. Dit doen ze omdat ze zich gekleineerd voelen. De tegenreactie is jou onderuithalen. - Gebruiken, misbruiken en weg ermee
Veel narcisten kunnen geen gezonde en blijvende relaties opbouwen. Ze zien relaties vaak als transacties, waarbij ze je strategisch om je vinger proberen te winden. Zodra ze hun doel hebben bereikt, beëindigen narcisten snel de relatie en gaan door naar het volgende slachtoffer.
Wraakzuchtig, boos en defensief gedrag komt meestal voort uit gevoelens van schaamte, vernedering of onzekerheid. Wraak is een verdedigingsmechanisme dat wordt gebruikt om iemands zelfvertrouwen een boost te geven. Ook kan wraak emoties reguleren wanneer iemand zich onzeker of bedreigd voelt. Vergelding zie je vaak in combinatie met andere verdedigingsmechanismen, zoals narcistische projectie, ontkenning, idealisering van zichzelf en devaluatie van anderen.
Voorbeelden van triggers voor narcistische wraakzucht zijn onder meer:
- De narcist wordt uitgedaagd door iemand
- Iemand is het niet mee eens met de narcist of voert een felle discussie met hem of haar
- De narcist krijgt ‘nee’ te horen, een speciale behandeling wordt afgewezen of zelfs geweigerd
- De narcist voelt zich bedreigt door een rivaal
- Een autoriteitsfiguur of iemand in een machtspositie vertelt de narcist wat te doen
- De narcist krijgt kritische of corrigerende feedback
- Iemand houdt de narcist verantwoordelijk voor bepaalde daden of fouten
Wat kun je doen bij narcistische wraak?
Eline koos ervoor om de narcist niet te confronteren met haar nepreview. Het was voor haar een bevestiging voor iets dat ze eigenlijk al wist: nooit meer contact met haar voormalige beste vriendin. En zo zijn er meer voorbeelden van wat je kunt doen als iemand wraak op je neemt.
- Geen contact
Minimaliseer contact met een wraakzuchtige narcist vermindert de kans op confrontatie. Moet je in contact blijven met bijvoorbeeld een narcistische ex of een narcistische collega? Houd dan de gesprekken kort en richt deze enkel op noodzakelijke onderwerpen. - Blijf beleefd
Houd respect, maar blijf koel en afstandelijk om de narcist niet de aandacht te geven die deze zoekt. Wees als een grijze steen, zodat ze zich naar een ander doelwit verplaatsen. - Deel geen persoonlijke informatie
Het is moeilijk een wraakzuchtige persoon, narcistisch of niet, te vertrouwen. Deel dan ook geen geheimen of persoonlijke informatie. Weersta de drang om je kwetsbaar op te stellen, zelfs als ze proberen je vertrouwen te winnen. - Trap niet in trucs en tactieken
Laat je niet misleiden door een charmante uiterlijk of verhalen om je vertrouwen te winnen. Wees alert op manipulatieve tactieken in de vroege stadia van contact. - Ontdek ware bedoelingen
Begrijp het gedrag van de narcist door te achterhalen wat ze werkelijk willen. Identificeer hun drijfveren, zoals geld, status, macht, of bewondering, om je beter voor te bereiden op hun gedrag. - Gebruik invloed voor bescherming
Leer over de narcist om informatie te verkrijgen waarmee je jezelf kunt beschermen wanneer je hun doelwit wordt. Denk strategisch en gebruik informatie als invloed. - Stel duidelijke grenzen
Duidelijke regels opstellen en daarbij blijven zijn essentieel in de omgang met een narcist. Vermijd bijvoorbeeld informele gesprekken of lunchafspraken. - Getuigen
Wees voorzichtig in interacties met een wraakzuchtige narcist. Overweeg getuigen te hebben bij gesprekken of communiceer via e-mail of tekst om jezelf te beschermen tegen het verdraaien van jouw woorden. - Compassie
Hoe moeilijk dit misschien is, ontjoud dat dat narcisme vaak voortkomt uit een klein ego en onvolwassen copingmechanismen. Dit kan voortkomen doordat de narcist vroeger trauma heeft opgelopen. Voel mededogen voor hun worsteling, maar houd afstand om je eigen welzijn te beschermen.
Nog geen reacties